Rośliny i zdrowie

Awokado: przeciw złemu cholesterolowi

Awokado: przeciw złemu cholesterolowi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Awokado to owoc drzewa awokado lub Persea americana. Ten ostatni, z rodziny Lauraceae, osiąga wysokość od 12 do 15 m.

Pochodzące z Ameryki Środkowej, a dokładniej Meksyku, awokado jest obecne na naszych talerzach przez cały rok.

Bogate w lipidy awokado zapewnia wiele korzyści dla naszego zdrowia i urody.

Przeczytaj także: wyhodowanie drzewa awokado z dołu

Prawnik, dla przypomnienia:

W przeszłości awokado uważano za „owoc ubogich”. Był uprawiany przez Azteków 8 000 lat temu. Nazwali to „drzewem jąder”.

Dopiero w XV wieku prawnik przybył do Europy za pośrednictwem hiszpańskiego odkrywcy Corteza.

Podczas gdy w Europie awokado jest popularne jako przystawka, w ojczyźnie smakuje je jako deser z sokiem z cytryny i cukrem.

Awokado i jego właściwości zdrowotne

Awokado reguluje LDL, czyli „zły cholesterol”, nie obniżając „dobrego cholesterolu”. W ten sposób prawnik ogranicza występowanie choroby sercowo-naczyniowe, zatrzymanie akcji serca i cukrzyca typu II.

Awokado przyczynia się do dobrego przejścia jelitowego. Zwalcza problemy trawienne, stany zapalne przewodu pokarmowego, wrzody jelit.

Prawnik jest bardzo łatwo się trawi dzięki obecności błonnika Avocado polecane jest także osobom ze skłonnością do zaparć.

Awokado też jest bardzo dobre suplement witaminowy. Jest źródłem niezbędnej dla wzroku witaminy A. Niedobór witaminy A zwiększa początek problemów ze wzrokiem, takich jak zaćma i AMD (zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem). Dlatego zaleca się awokado zapobieganie chorobom oczu.

Witaminy z grupy E skutecznie redukują zapalenie stawu. Prawnik jest zalecany w przypadku zapalenia stawów.

Awokado jest źródłem potężnej witaminy C przeciwutleniacz, co zapewnia odnowę komórkową i obronę naszego organizmu. Niedobór witaminy C powoduje stres i zmęczenie.

Prawnik zapobiega infekcjom i stymuluje układ odpornościowy. Dlatego jest polecany kobietom w ciąży i osobom starszym.

Doceniane przez sportowców awokado przyczynia się do wzrostu i naprawy mięśni.

Liście awokado stosowane jako ulga w naparze kaszel, the bół głowy , the bolesne miesiączkowanie

Wiadomo, że rdzeń awokado opanowuje ataki astmy.

Awokado w kuchni ze względu na jego zalety

Sposobów spożywania awokado jest wiele: na surowo, w sosie winegret, w sałatce, faszerowane, w musie, w sushi, a nawet w guacamole z surówkami jako aperitif.

Lepiej i zdrowiej, postaw na puree z awokado z masłem lub majonezem.

Można go również jeść na gorąco: w omletach dodaj pokrojone w kostkę awokado w ostatniej chwili.

> Wartość odżywcza awokado:

Awokado jest wysokokaloryczne: 200 kcal / 100g. Ale zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe, które sprawiają, że awokado jest sojusznikiem Twojej diety.

Jest również bogaty w minerały: potas (520mg / 100g) do regulacji ciśnienia krwi, magnez (30mg / 100g) na regulację stresu i wsparcie układu odpornościowego, żelazo (0,55 mg / 100 g) do zwalczania anemii i transportu tlenu.

Jest bogaty w błonnik (6,7 g / 100 g), co nadaje mu właściwości przeczyszczające.

Wyśmienity pomysł na bazie awokado

Mus z awokado: rozgnieść awokado, dodać śmietanę, szalotkę i sok z cytryny. Gwarancja świeżości! Dla najbardziej chciwych kilka krewetek może towarzyszyć verrine

Wewnętrzny użytek:

Napar z pestek awokado : Zdejmij cienką skorupkę z pestki. Zetrzyj dół. Gotuj na małym ogniu, aż zmieni kolor na czerwonawy. Następnie zanurz preparat we wrzącej wodzie. Idealny do kontrolowania ataku astmy.

Tarte jądro może również towarzyszyć sałatkom, potrawom i zupom ...

Jednak nie przejadaj się ziarenka awokado, ponieważ jest bogate w garbniki, w dużych dawkach może powodować zaparcia.

Napar z liści awokado: na bóle menstruacyjne, bóle głowy ...

Są również skutecznym lekarstwem na owrzodzenia : w tym celu wypłucz liść awokado, przeżuwaj go, nie połykając go.

> Znajdź wszystkie nasze przepisy na bazie awokado

Mądre porady dotyczące prawnika

Twoje awokado dojrzewa zbyt wolno? Aby pomóc mu dojrzeć, umieść go obok innych owoców lub zawiń w gazetę.

Czy masz problem ze zerwaniem prawnika? Umieść go w dłoniach, aby go rozgrzać.

Porady dotyczące urody awokado:

Olej z awokado, naturalny środek na rozstępy : Wmasuj w miejsca wrażliwe na rozstępy (piersi, uda, brzuch) mieszaniną 50ml olejku z awokado i około 20 kropli olejku cytrynowego.

Nie zaniedbuj stóp, karm je, pocierając odwróconą skórkę awokado, kładąc nacisk na pięty.

Twoja odżywcza maska: zetrzyj awokado, aż uzyskasz puree. Dodaj dwie łyżki soku z cytryny i miodu oraz łyżkę gęstej śmietany. Nałóż miksturę na twarz, omijając okolice oczu. Pozostaw na 10 do 20 minut, a następnie spłucz.

Przeczytaj także: wyhodowanie drzewa awokado z dołu


Wideo: Właściwości odżywcze i zdrowotne fito-produktów - prof. dr hab. Ewa Sawicka-Sienkiewicz (Lipiec 2022).


Uwagi:

  1. Nash

    Dzięki za pomoc w tej sprawie, teraz będę wiedział.

  2. Ceolbeorht

    Co w tym przypadku zrobić?

  3. Deasach

    Drukuję ... na ścianie w najbardziej widocznym miejscu !!!

  4. Crosleigh

    Proponuję odwiedzić witrynę, która zawiera wiele informacji na ten temat.

  5. Tahir

    To jest cenna fraza

  6. Oedipus

    as it turned out not in vain =)



Napisać wiadomość