We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Len to gatunek roślin dwuliściennych z gatunku Rodzina Linaceae. Pochodzi z Eurazji, ta roślina jest uprawiana dla niej włókna tekstylne i jego nasiona oleiste.
Len to roślina, która ma bardzo nowe zalety z punktu widzenia szanować środowisko.
Wiadomo, że nasiona lnu to źródło roślinne najbogatszy znany w kwas alfa-linolenowy (ALA), a Omega 3 który pomaga chronić organizm przed wieloma choroby. Które?
Nasiona lnu: zalety i korzyści zdrowotne
Silna obecnośćOmega 3 w nasionach lnu pomaga chronić organizm przed choroba serca iartretyzm.
Te nasiona mogą również zmniejszyć ryzyko niektórych nowotwory (zwłaszcza z rak piersi) z powodu hormonu, w szczególności poprzez przemianę lignanów lnu w cząsteczki estrogenopodobne.
- Bogaty w rozpuszczalny błonnik, nasiona lnu są wskazane, aby zapobiegać zaparcie.
Siemię lniane ma właściwości przeciwutleniacze : co czyni go szczególnie interesującym dla osób, które chcą tracić na wadze. Plik Omega 3 nasion lnu są spalaczy tłuszczu a także zapewniają efekt naturalny środek przeczyszczający.
- Korzyści te są również przydatne w zapobieganiuniepokój.
Siemię lniane może pomóc kobietom radzić sobie z kilkoma zaburzeniami, które pojawiają się podczas ciąży. klimakterium, szczególnie uderzenia gorąca.
Należy również zauważyć, że regularne spożywanie siemienia lnianego może zmniejszyć wskaźnik zły cholesterol.
Dzięki kwasom tłuszczowym omega 3 może osłabiać smak cukrów.
Używane jako olej, nasiona lnu mogą promować zdrowie włosów i paznokcie i przyspieszyć leczeniechoroby skóry.
Stosowanie nasion lnu, dawkowanie, instrukcje użytkowania
Dopilnować szlifować i do szlifować nasiona lnu przed ich spożyciem.
W przeciwnym razie ich korzyści nie zostaną upowszechnione.
Osłonki po zmieleniu można spożywać 2 do 3 razy dziennie, popijając dużą ilością wody, przed posiłkami. Jako dawkę wystarczy 1 łyżka stołowa.
Możesz również dodać pokruszone nasiona lnu do swojego zupy, Twój sałatki, Twój zapiekanki a nawet w twoim ciastka.
Plikolej lniany, który zawiera około 7 g kwasu alfa-linolenowego (ALA) na 15 ml łyżki stołowej, można przyjmować 1 do 2 razy dziennie.
Nasiona lnu są również dostępne w formacie kapsułki.
Dobrze wiedzieć o nasionach lnu
Płaszcze lniane nie są spożywane na surowo lub niedojrzałe. Rzeczywiście mogą toksyczny.
Zdecydowanie zaleca się przestrzeganie przepisanych dawek. Wysokie spożycie nasion lnu może bowiem w niektórych organizmach powodować krwotoki z powodu przeciwzakrzepowego działania kwasów tłuszczowych omega 3. Dlatego nie należy zwiększać dziennego spożycia.
Z drugiej strony, ze względu na możliwą interakcję z niektórymi lekami na receptę, zdecydowanie zaleca się to Konsultować za lekarz przed dodaniem nasion lnu do diety.
Po zmieleniu nasiona lnu należy przechowywać w temp lodówka w granicach Maksymalnie 5 dni.
Coś w tym też jest, wydaje mi się to świetny pomysł. Zgadzam się z Tobą.
Sorry to interfere, but I need a little more information.
Zgadzam się, bardzo dobra informacja
the graceful phrase
W pełni podzielam jej punkt widzenia. W tym nic nie ma dobrego pomysłu. Zgadzam się.