Rośliny i zdrowie

Nasiona lnu: zalety i zalety

Nasiona lnu: zalety i zalety


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Len to gatunek roślin dwuliściennych z gatunku Rodzina Linaceae. Pochodzi z Eurazji, ta roślina jest uprawiana dla niej włókna tekstylne i jego nasiona oleiste.

Len to roślina, która ma bardzo nowe zalety z punktu widzenia szanować środowisko.

Wiadomo, że nasiona lnu to źródło roślinne najbogatszy znany w kwas alfa-linolenowy (ALA), a Omega 3 który pomaga chronić organizm przed wieloma choroby. Które?

Nasiona lnu: zalety i korzyści zdrowotne

Silna obecnośćOmega 3 w nasionach lnu pomaga chronić organizm przed choroba serca iartretyzm.

Te nasiona mogą również zmniejszyć ryzyko niektórych nowotwory (zwłaszcza z rak piersi) z powodu hormonu, w szczególności poprzez przemianę lignanów lnu w cząsteczki estrogenopodobne.

  • Bogaty w rozpuszczalny błonnik, nasiona lnu są wskazane, aby zapobiegać zaparcie.

Siemię lniane ma właściwości przeciwutleniacze : co czyni go szczególnie interesującym dla osób, które chcą tracić na wadze. Plik Omega 3 nasion lnu są spalaczy tłuszczu a także zapewniają efekt naturalny środek przeczyszczający.

  • Korzyści te są również przydatne w zapobieganiuniepokój.

Siemię lniane może pomóc kobietom radzić sobie z kilkoma zaburzeniami, które pojawiają się podczas ciąży. klimakterium, szczególnie uderzenia gorąca.

Należy również zauważyć, że regularne spożywanie siemienia lnianego może zmniejszyć wskaźnik zły cholesterol.

Dzięki kwasom tłuszczowym omega 3 może osłabiać smak cukrów.

Używane jako olej, nasiona lnu mogą promować zdrowie włosów i paznokcie i przyspieszyć leczeniechoroby skóry.

Stosowanie nasion lnu, dawkowanie, instrukcje użytkowania

Dopilnować szlifować i do szlifować nasiona lnu przed ich spożyciem.
W przeciwnym razie ich korzyści nie zostaną upowszechnione.

Osłonki po zmieleniu można spożywać 2 do 3 razy dziennie, popijając dużą ilością wody, przed posiłkami. Jako dawkę wystarczy 1 łyżka stołowa.

Możesz również dodać pokruszone nasiona lnu do swojego zupy, Twój sałatki, Twój zapiekanki a nawet w twoim ciastka.

Plikolej lniany, który zawiera około 7 g kwasu alfa-linolenowego (ALA) na 15 ml łyżki stołowej, można przyjmować 1 do 2 razy dziennie.

Nasiona lnu są również dostępne w formacie kapsułki.

Dobrze wiedzieć o nasionach lnu

Płaszcze lniane nie są spożywane na surowo lub niedojrzałe. Rzeczywiście mogą toksyczny.

Zdecydowanie zaleca się przestrzeganie przepisanych dawek. Wysokie spożycie nasion lnu może bowiem w niektórych organizmach powodować krwotoki z powodu przeciwzakrzepowego działania kwasów tłuszczowych omega 3. Dlatego nie należy zwiększać dziennego spożycia.

Z drugiej strony, ze względu na możliwą interakcję z niektórymi lekami na receptę, zdecydowanie zaleca się to Konsultować za lekarz przed dodaniem nasion lnu do diety.

Po zmieleniu nasiona lnu należy przechowywać w temp lodówka w granicach Maksymalnie 5 dni.


Wideo: JERZY ZIĘBA - ZAKWASZENIE ŻOŁĄDKA (Lipiec 2022).


Uwagi:

  1. Tripper

    Coś w tym też jest, wydaje mi się to świetny pomysł. Zgadzam się z Tobą.

  2. Kaydin

    Sorry to interfere, but I need a little more information.

  3. Gahiji

    Zgadzam się, bardzo dobra informacja

  4. Wincel

    the graceful phrase

  5. Akiramar

    W pełni podzielam jej punkt widzenia. W tym nic nie ma dobrego pomysłu. Zgadzam się.



Napisać wiadomość